MBSR - Wirkung

 

Bitte besuchen Sie meine Seite zum Thema

www.praxis-achtsamkeit.at

 

Seit über 20 Jahren werden Untersuchungen zur Wirksamkeit bei unterschiedlichen Fragestellungen durchgeführt. Folgende signifikante Veränderungen wurden nach MBSR-Kursen festgestellt:

• Erhöhung der Entspannungsfähigkeit
• anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Stress-Symptomen
• effektivere Bewältigung von Stress-Situationen
• wachsendes Selbstvertrauen und Akzeptanz
• Erleben von Selbstwirksamkeit und Kontrolle
• mehr Lebensfreude und Vitalität
• verbesserter Zugang zu emotionalem Erleben
• verbesserte Abgrenzungsfähigkeit
• verbesserter Zugang zu körperlichem Erleben

Auf dieser Seite von Dr. Michael Harrer (Innsbruck) findet sich eine umfassende Sammlung von wissenschaftlichen Untersuchungen zum Thema Achtsamkeit.